部分恶性肿瘤的发生是可以预防的,其发生是机体的内在因素与外界的暴露因素长期相互作用的结果。身体是父母给的,我们改变不了，但是很多与恶性肿瘤相关的不良生活习惯是可以避免的。天津体检中心刘主任带领大家了解一下几种不良的生活习惯：

　　1、过度吸烟:吸烟者比不吸烟者的患癌风险要高7～11倍。肺癌、喉癌、食管癌等的发生与吸烟密切相关。吸烟还与口腔癌、咽癌、鼻腔癌、鼻旁窦癌、胃癌、膀胱癌、肝癌、宫颈癌、肾癌、肾盂癌、输尿管癌、白血病、结直肠癌、胰腺癌等有一定的相关性。

　　2、过量饮酒:无论是含酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒或白酒，随着摄入量的增加，饮酒者患口腔癌、食管癌和肝癌的风险均会显著升高。

　　3、摄糖过量导致的肥胖:含糖饮料提供了能量，却极易让人在不知不觉中喝多，导致肥胖。世界卫生组织国际癌症研究机构相关研究发现，肥胖会增加13种恶性肿瘤的发病风险，体重指数越大，患恶性肿瘤的风险越大。结肠癌、食管癌、肾癌、子宫癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、胆囊癌、卵巢癌、胰腺癌、脑膜瘤、甲状腺癌、多发性骨髓瘤等都与肥胖有一定的相关性。也就是说，控制糖分摄入不仅仅是为了减轻体重，在某种程度上也是在减少肿瘤的发生风险。

　　4、新鲜水果和蔬菜食用过少:新鲜水果和蔬菜中含有大量维生素C，具有抗氧化作用，能提高免疫力,并有解毒、抗癌的功能。因此，最好红、绿、黄、紫等不同颜色的蔬菜、水果均有摄入。当然，过量食用水果，糖分吸收过多会导致肥胖，同样也会导致患癌风险的增加，所以要适量补充。

　　5、嗜吃红肉:研究表明，过多摄入红肉，特别是经过加工的红肉，如香肠、培根、熏肉、腌肉等，会增加患肠道疾病的风险,也会增加患癌风险,特别是患结肠癌的风险。

　　6、锻炼过少:久坐会增加患某些肿瘤的风险。研究表明，进行规律的、持续的身体活动能预防某些恶性肿瘤,如结肠癌等的发生。

　　7、食盐过多:饮食过咸不仅会导致高血压,也会增加胃癌的发生率。

　　8、饮食过烫:饮食过烫容易灼伤食管黏膜,从而导致患食管癌的风险增加。