心肌梗死在临床上是指心脏血管发生堵塞，最终导致心脏肌肉坏死，属于急性心脏病。临床症状多有剧烈并持久的胸骨后疼痛、心律失常、休克甚至心力衰竭而危及生命。该病在欧美国家常见，但在近年来，该病在我国的发病率也呈上升趋势，且死亡率较高，因此如果发生胸部不适、呼吸受阻，或伴有大汗、心慌、濒死感等症状时应及时就医诊断治疗。对于急性心肌梗死，由于发病快，更不容忽视。 
　　1 对于急性心肌梗死来讲，其诱因很多，在日常生活中，我们需加注意，大致可分为以下几点。 
　　1.1 过度劳累，由于过重的体力劳动或连续的紧张、劳累等均可大大增加心脏负担，在此情况下，人们的心肌需氧量就会突然增加，但是因为已发生硬化并狭窄的冠状动脉不能正常的充分扩张最终造成心肌缺血; 怎样预防心肌缺血
　　1.2 情绪激动，在人们情绪比较激动、过度紧张或愤怒等其他激烈的、较大的情绪变化时，也会造成心脏负荷加大，最终引发急性心肌梗死; 
　　1.3 暴饮暴食，在人们大量的摄入高脂肪高热量的食物后，血脂的浓度会突然升高，大大的增加了血黏稠度，同时促使血小板凝聚，因此产生血栓而引起急性心肌梗死; 
　　1.4 气温刺激，对于心脑血管疾病的患者，平时生活中一定要注意天气的变化，尤其是春冬两季，气温骤降，突然的刺激会诱发急性心肌梗死; 
　　1.5 便秘，便秘诱发的心肌梗死在临床上比较常见，因为在便秘时，由于过度用力从而造成心肌缺血诱发了心肌梗死，需引起重视; 
　　1.6 吸烟酗酒，这两种不良的生活习惯会大大的增加心脏耗氧量，介于患者冠状动脉狭窄，供氧不充足，因此诱发心肌梗死。另外随着社会的发展，人们的生活也发生了天翻地覆的变化，包括很多疾病都越来越年轻化，尤其是急性心肌梗死，在中青年身上发生的几率越来越高，即使是二十岁左右的年轻人也不能幸免，而且当年轻人发生心肌梗死时，其病情往往比老年人更加严重，猝死的几率也比老年人更高，对患者本身以及其家庭造成了巨大的影响。那么究竟是什么原因造成年轻人发生此种情况呢？造成急性心肌梗死年轻化的原因有很多，例如以下几点。 
　　1、压力增大：在高速发展的当今社会，无论是生活压力还是工作压力，竞争愈来愈烈，从而造成了年轻人在社会中、家庭中以及工作岗位中承受的压力均越来越大。在长期高压下，心脏就会受到巨大的影响，久而久之诱发心肌梗死。 
　　2、运动量减少：随着科技的发展，时代的进步，所有的设施越来越完善，很多年轻人的运动量大大减少。出门坐车、入门乘电梯、吃饭不用做、洗衣不伸手等等不良的生活方式造成了年轻的三高患者以及肥胖人群越来越多，最终诱发其心脏出现问题。 
　　3、饮食结构及环境变化：随着我国工业发展，环境已发生了巨大变化，已无过去纯天然的青山绿水，取而代之的是过滤的水，污染的空气，饮食也是农药化肥催长的农作物，每天大鱼大肉等等现象均造成了年轻人的血管、神经系统、内分泌系统以及免疫系统等生理机能发生紊乱，最终诱发一些重大疾病，例如心肌梗死。 
　　鉴于以上原因，在长期作用下，动脉粥样硬化斑块会加快形成，最终引起心肌梗死。尤其是年轻人，一定要更加注意。往往年轻人不存在心脏病的一些前兆反应，而且在平时生活中，年轻人的心肌需氧量更大，如果发生心梗，一般发病急、症状凶险且没有先兆不适，早期猝死率极高。因此在平时一定要多加注意，如果长期熬夜、过度疲劳、酗酒嗜烟、暴饮暴食等均会导致突然出现血管闭塞情况，最终心肌梗死。因此，医学界重新审视了心肌梗死的传统年龄限制，对提高年轻人心肌梗死发病的警惕性以及开展冠心病的预防提出了要求，预防就要从青年着手，避免或减少年轻人急性心肌梗死的发生。 
　　2 那么對于急性心肌梗死，我们又该如何预防呢？ 
　　2.1 当今社会中，年轻人生活不规律、饮食结构混乱、经常暴饮暴食或常摄入刺激性的食物等对身体造成了很大影响。因此作为年轻人一定要养成一个良好的饮食习惯，在平时也要减少油腻食物的摄入，最好做到四少三多，少摄入糖、盐、脂肪、淀粉，多吃蔬菜、水果，多摄入蛋白质，避免暴饮暴食。另外要戒烟限酒，吸烟能够加快冠状动脉硬化，焦油等其他有害成分能促使血管痉挛，一氧化碳会降低血液中的血红蛋白携氧能力，最终造成心肌缺氧情况而诱发心肌梗死。在过量饮酒情况下，会使我们血压升高从而大大的增加了心脏的负担，诱发重大疾病发生。所以我们要合理膳食，以低脂肪、低胆固醇饮食为主，平时戒烟限酒，保持大便通畅，必要时使用通便药物。 
　　2.2 加强身体锻炼，作为年轻人，工作压力较大，但是平时运动或锻炼不可减少，要在业余时间多锻炼身体，避免久坐。运动方式可以选择散步、快走、跑步或游泳等方式，来锻炼心血管预防心血管疾病发生，但是也要注意避免过度劳累。 
　　2.3 避免熬夜，减轻压力，目前多数年轻人昼夜不分的工作，学习或玩游戏，这些做法均会对身体产生很大影响，身体得不到休息的时候，第二天不但会感觉到累，而且还会降低工作学习的效率，身体得不到休息的同时，我们的脏腑器官也会增加负担，尤其是心脏会受到很大影响。因此我们一定要规划好自己的作息时间，尽量不熬夜，保持一个良好的生活规律。另外不要给自己太大的压力，一定要张弛有度，在压力过大的时候，适当放松一下，放松精神，保持一个良好平衡的心态，当压力得到缓解的时候，我们的身体也会有所好转，无形之中也会预防了心脏方面的疾病。 
　　2.4 定期体检，体检不是老年人的专属，作为年轻人也要对体检重视起来，特别是都市生活中的年轻人，工作、生活压力大的人群，一定要定期进行体检，包括血压、血糖、血脂、尿酸等指标，一定要加以重视，另外要控制好自己的体重，避免肥胖而引起的心脏方面问题，在体检过程中，秉着早发现早治疗的原则，及时解决病情隐患，预防重大疾病。 
　　2.5 在气候差异较大时，不要认为自己年轻就毫无顾忌，尤其是在冬天气温较低的时候，身体较差的年轻人，如有心脏方面问题的人群更要注意保暖，适当的防护来预防心血管疾病。 
　　总体来说，身体是自己的，在我们年轻的时候，一定要加倍爱惜自己的身体。保持乐观健康的心态，健康良好的生活规律，注重身体锻炼，才能远离心肌梗死。但是，如果有乏力，胸部不适，活动时心悸、气急、烦躁、心绞痛等症状一定不要麻痹大意，要认清急性心肌梗死不是老年人的专利，一定要及时去正规医院积极诊治。总之，认真对待身体、对待疾病、对待生活，我们才能拥有一个健康的、完整的人生！